Din Guasha Guide

Gua Sha er en traditionel kinesisk metode, der stimulerer blodcirkulation og energi (Qi) gennem blid massage og skrab med et specialdesignet redskab. Den hjælper med at skabe balance mellem Yin og Yang, lindre spændinger og støtte kroppens naturlige heling.

Fordele ved Gua Sha

  • Øger blod- og lymfecirkulation

  • Lindrer muskelspændinger og hovedpine

  • Styrker immunforsvaret

  • Fremmer hudens elasticitet og glød

  • Udrensning af affaldsstoffer

Ansigts-Gua Sha

En skånsom teknik til at forbedre hudens udseende og mindske spændinger. Regelmæssig brug kan stimulere kollagenproduktionen og give en sund, afslappet glød.

Valg af Gua Sha-værktøj

Vælg et redskab, der passer til dit behov og hudtype. Jade anbefales til ansigtet pga. dens beroligende og balancerende egenskaber. En tykkere plade giver en mere behagelig oplevelse – særligt velegnet til nybegyndere og sensitiv hud.

Brug og pleje

  • Olie: Brug en mild, naturlig olie med små molekyler for god absorption.

  • Rengøring: Vask med varmt vand og sæbe, desinficér med alkohol og tør grundigt.

  • Opbevaring: Opbevar i en bomuldspose eller beskyttende æske.

  • Hygiejne: Undgå deling – Gua Sha er personlig.

Ansigtsolie til Gua Sha

Vælg en let, hurtigt absorberende olie uden fedtet fornemmelse. Det beskytter huden mod friktion og giver næring og fugt.
Til tør/følsom hud: hybenkerneolie, jojoba, argan, mandel, kokos.
Til fedtet hud: brug en lille mængde olie sammen med serum eller creme for at undgå tilstoppede porer.

Gua Sha – Gode råd & forholdsregler

  • Undgå områder med akne, rødme, ar, sår eller betændelse. Brug blidt tryk ved følsom hud.

  • Hold kroppen varm: Undgå kold vind før/efter behandling. Vent 1–2 timer med bad.

  • Undgå tom mave: Drik varmt vand eller te efter Gua Sha for at støtte udrensning.

  • Frekvens:

    • Ansigt: 2–3 gange om ugen, max 5 min pr. gang

    • Krop: 1–2 gange om ugen, max 30 min

    • Giv huden pauser mellem behandlingerne.

Hvem bør undgå Gua Sha?

Gua Sha frarådes ved:

  • Alvorlige hjerte-, lever- eller nyreproblemer

  • Blodsygdomme (f.eks. anæmi, leukæmi)

  • Sår, infektioner, friske skader eller knoglebrud

  • Graviditet (krops-Gua Sha)

Gua Sha-teknik

  • Hold værktøjet i 45–60° vinkel mod huden

  • Stryg blidt i én retning – enten op/ned eller frem/tilbage

  • Følg kroppens naturlige meridianer (lodret)

  • Brug 90° vinkel med let tryk for at stimulere akupunkter

Ansigts Gua Sha – Sådan gør du

  • Retning: Stryg blidt langs musklernes retning – fra midten af ansigtet og udad. Undgå hårdt tryk for at skåne huden.

  • Anbefalet rækkefølge:
    Pande → Øjenbryn → Øjne → Kinder → Næse → Hage → Hals

Tryk og retning – Gua Sha teknik

  • Brug langsomme, blide og jævne strøg

  • Stryg i én retning – fra midten af ansigtet og udad langs muskellinjerne

  • Anvend let til moderat tryk for at nå det bløde væv under huden

  • Undgå at skrabe frem og tilbage unødigt

Efterbehandling

  • Tør overskydende olie af med en tør bomuldsklud

  • Rens evt. med ansigtsrens, og følg din normale hudplejerutine

  • Brug serum/fugtighedscreme – massér ind i huden

  • Ved brug i dagtimer: Husk solbeskyttelse (SPF)

  • Tip: Brug en ugentlig ansigtsmaske for ekstra næring